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| [S라인 만들기] 테라밴드를 이용한 견갑골운동 | ||||
| 양 팔꿈치는 옆구리서 떨어지지않게 | ||||
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■테라밴드를 이용한 견갑골운동
#방법
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| ▲ 1. 양손으로 테라밴드의 양 끝을 잡고 팔꿈치를 구부린 상태에서 양팔을 앞으로 내민다. | ||
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| ▲ 2. 테라밴드를 늘이면서 양손을 약간 바깥쪽으로 움직여 몸과 평행이 되게 한뒤 견갑골을 뒤로 젖혀준다. | ||
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| ▲ 3. 처음 자세로 천천히 돌아와 1세트당 15회씩 반복한다. | ||
#주의
견갑골은 등의 윗부분, 흔히 날갯죽지라고 부르는 부위를 말한다. 테라밴드를 늘일때 양 팔꿈치는 옆구리에 붙인 상태에서 떨어지지 않게 주의한다.
/코오롱스포렉스 수원점 이혜연 강사
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