건강유지법 ~ 5少 13多

건강유지법 ~ 5少 13多
 
5 少란

1.少食(소식) : 과식하지 마라.
2.少言(소언) : 말을 많이 하지 마라.
3.少怒(소노) : 화를 내지 마라.
4.少慾(소욕) : 욕심은 만병의 근원이다.
5.少車(소거,소차) : 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.


13 多란

1. 多見(다견) : 많이 보고 새로운 것을 배워라.
2. 多動(다동) : 움직여라. 그래서 건강을 유지하자.
3. 多浴(다욕) : 따뜻한 물로 매일 목욕하라.
4. 多泄(다설) : 눈물. 콧물. 땀. 대소변을 잘 배설하라.
5. 多接(다접) : 남녀가 서로 생각하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다.
6. 多笑(다소) : 많이 웃어라. 웃음은 건강을 준다.
7. 多忘(다망) : 될 수 있는 대로 과거를 잊어라. 과거는 다시 오지 않는다.
8. 多靜(다정) : 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자.
9. 多容(다용) : 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.
10. 多忍(다인) : 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.
11.多勇(다용) : 매사에 용기를 가져라. 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.
12.多愛(다애) : 사랑을 많이 하자. 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.
13.多步(다보) : 가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 준다.