[스크랩] 1분 톡톡 셀프 건강법과 TFT 건강법

임헌석씨의 1분 톡톡 셀프 건강법과 FTF 건강법

 

 

SBS 놀라운대회 스타킹에서 톡톡 두드리는 것만으로도 허리와 어깨 통증을 잡아주는 톡톡 셀프 건강법과 간단한 동작으로 몸을 유연하게 해주고 두뇌를 활성화 시키는 FTF 건강법이 소개되어서 아래의 영상으로 준비했습니다. 

방송에 출연하신 임헌석씨는 40여년간 무술을 수련해오신 분인데, 수련 과정 중에서 다치는 사람들을 돌보는 과정에서 우연히 몸의 특정부위를 두드리는 것이 어깨, 허리 등의 건강을 강화해주고 통증을 없애준다는 사실을 알게 되었다고 합니다.

굉장히 간단하고 짧은 시간의 동작만으로도 어깨와 허리의 통증에 효과가 있어보입니다. 해당 부위가 안 좋으신 분들은 아래 영상을 보시고 한 번 따라해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 보시죠~!!!

방송에서는 톡톡운동법 어깨부분과 FTF 건강법만이 소개가 되었습니다. 제가 조금 더 찾아보니 허리부분에 해당하는 톡톡운동법도 스타킹 게시판에 있길래 아래에 사진으로 준비했습니다. 

 

1분 톡톡 어깨 건강법 순서

 

1분 톡톡 허리 건강법 순서

 

[위 사진 2장의 출처는 이 곳[링크]이며, 건강 정보 공유 목적으로 인용했습니다. 저작권 문제시 삭제하겠습니다.] 

각종 운동법이 건강증진과 통증완화, 질병예방의 효과가 있겠지만, 정확한 진단과 치료는 전문의의 도움을 받으셔야겠죠? 평소에 건강증진 차원으로 톡톡 두드려 주면 건강증진과 두뇌개선에 효과가 있지 않을까 싶습니다. 저도 틈틈히 톡톡 두르려야겠어요~~

자세한내용은 http://brtworld.co.kr에서 확인할 수 있다.

출처 : 늘 무엇인가를 하고픈 친구! 장봉조

글쓴이 : 옥산 원글보기

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